Chargement

Fitness et bien-être à Epicentre ?

Endurance, force, souplesse, mouvements appropriés : le fitness met l’accent sur des exercices pertinents pour améliorer le fonctionnement du corps dans son ensemble tout en respectant la morphologie personnelle.

Le secteur "Fitness et Bien-être" propose une zone cardio et une zone fitness équipée de machines de haute qualité (Precor, Queenax et Assault Fitness), dont le conseil est assuré par une équipe qualifiée et expérimentée.

La salle de rythmique accueille les différents cours collectifs "Fitness" proposés au public, sans oublier les cours collectifs "aquatiques" qui se déroulent dans les bassins du rez-de-chaussée.

Pour terminer, hammam et sauna permettent aux utilisateurs du fitness et à ceux de la piscine de se détendre avant de repartir au travail ou à la maison.

Événements

Nous n'avons actuellement pas d'événement en cours.

Aujourd'hui à l'Epicentre

Programme des cours

Cours collectifs

Coaching personnalisé

Accompagnement des clubs

Bien-être

Aquabike

Professeur
Benjamin Alquier

Horaires
Lundi: 19h30-20h15 ou 20h30 - 21h15
Vendredi : 12h00-12h45

Tarif
CHF 2.-/tranche 15 minutes (maximum CHF 12.-) + supplément CHF 8.- (encaissés sur place)

Participants
max. 13 personnes / cours

 
Grâce à une résistance constante, pédaler dans l’eau permet de ménager les articulations et de se mouvoir en douceur, tout en effectuant un massage continu sur les jambes, le bassin et la ceinture abdominale. L’aquabiking tonifie les os, les muscles, le cœur ; il exerce un effet positif sur le système nerveux et la respiration ; enfin il est recommandé à tous les publics, jeunes et aînés.

Prendre une gourde.

Inscrivez-vous directement depuis notre agenda.
 

Aquafree

Professeur
Benjamin Alquier (lundi)
Vivien Vallée (mercredi)

Horaires
Lundi: 12h00 - 12h45
Mercredi : 20h30 - 21h15

Tarif
CHF 2.-/tranche 15 minutes (maximum CHF 12.-) + supplément CHF 8.- (encaissés sur place)

Participants
max. 25 personnes / cours

Sport complet et extrêmement bienfaisant, l’aquafree combine des techniques aux effets positifs de l’eau sur le corps en mouvement.
Le rythme énergique de cette pratique renforce la capacité respiratoire, muscle l’ensemble du corps et permet d’évacuer le stress et les tensions.
L’eau amortissant les chocs, l’aquafree est particulièrement recommandé aux personnes dont les articulations sont fragiles.


Inscrivez-vous directement depuis notre agenda

Gainage aquatique

Professeur
Viviane Hofer

Horaires
Jeudi : 19h30 - 20h15

Tarif
CHF 2.-/tranche 15 minutes (maximum CHF 12.-) + supplément CHF 8.- (encaissés sur place).

Participants
max. 15 personnes / cours

De l’équilibre de chaque muscle par rapport aux autres dépend une posture saine et indolore.
Le gainage en piscine permet de se muscler en douceur ; les exercices renforcent les muscles profonds - la ceinture dorsale et les abdominaux.
En travaillant les muscles lombaires, on fortifie la colonne vertébrale, l’aidant à se maintenir droite.


Inscrivez-vous directement depuis notre agenda

Aquajogging

Professeur
Viviane Hofer

Horaires
Jeudi : 12h15 - 13h00

Tarif
CHF 2.-/tranche 15 minutes (maximum CHF 12.-) + supplément CHF 8.- ((encaissés sur place).

Participants
max. 15 personnes / cours

Reproduire dans l’eau profonde les mouvements de marche, de course, d’équilibre sont des exercices complets. Vos articulations, libérées de toute contrainte, ne craignent plus les chocs. Les effets sont bénéfiques sur le corps (endurance cardiovasculaire, souplesse, force) et le souffle. L’aquajogging est fréquemment recommandé pour une remise en forme, ou après une blessure. L’eau agit comme un massage, amortit les mouvements et ménage les articulations, mais sa résistance augmente la tonification. Sport doux par définition, les cours d’aquajogging proposés par Epicentre sont particulièrement adaptés aux seniors.


Inscrivez-vous directement depuis notre agenda

Body pump ou Pump

Professeur
Isabelle Currat (lundi)
Marie-Laure Leresche (mercredi)

Horaires
Lundi: 12h30 - 13h30
Mercredi : 12h30 - 13h15

Tarif
CHF 2.50/tranche 15 minutes (maximum CHF 20.-) + supplément CHF 5.- (encaissés sur place).

Participants
max. 15 personnes / cours

Modeler sa silhouette, affiner et renforcer sa masse musculaire, améliorer sa condition physique générale et sa force, tels sont les buts du Body Pump.
Une ambiance musicale de morceaux de rock ou de pop-rock adaptés au rythme des exercices rendent les séances gaies et attrayantes.


Inscrivez-vous directement depuis notre agenda

Cardio Danse

Professeur
Florence Brülhart

Horaires
Mardi : 18h30 - 19h30

Tarif
CHF 2.50/tranche 15 minutes (maximum CHF 20.-) + supplément CHF 5.- (encaissés sur place).

Participants
max. 12 personnes / cours

Idéal pour ceux qui souhaitent s’éclater en musique et en rythme, le Cardio Danse est un entraînement physique complet et intense sur des mouvements inspirés de la danse. Travail cardiovasculaire, coordination, équilibre, souplesse : la condition physique générale est améliorée dans une ambiance stimulante


Inscrivez-vous directement depuis notre agenda

H.I.I.T

Professeurs
Marie-Laure Leresche (lundi)
Vivien Vallée (mercredi)

Horaires
Lundi : 17h00 - 18h00
Mercredi : 18h45 - 19h45
 
 
Tarif
CHF 2.50/tranche 15 minutes (maximum CHF 20.-) + supplément CHF 5.- (encaissés sur place).

Participants
max. 15 personnes / cours

L’entraînement fractionné de haute intensité (HIIT, de l’anglais High Intensity Interval Training) est une pratique sportive qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération.
Le HIIT permet de lutter contre le vieillissement cellulaire ; son avantage réside aussi dans le fait que les sessions de sport s’en trouvent réduites.


Inscrivez-vous directement depuis notre agenda

Circuit Training

Professeurs
Emerson Thomas (mardi, samedi)
Vivien Vallée (samedi)

Horaires
Mardi : 12h00 - 12h45
Samedi : 10h00 - 11h00
 
 
Tarif
CHF 2.50/tranche 15 minutes (maximum CHF 20.-) + supplément CHF 5.- (encaissés sur place).

Participants
max. 12 personnes / cours

Le circuit training vise à muscler l’ensemble du corps et à améliorer la condition physique générale.
Le principe est d'effectuer plusieurs exercices différents les uns à la suite des autres, en n’intercalant que peu ou pas de temps de récupération entre chacun.
Destinée à tous, la méthode propose de travailler successivement différents muscles et d’agir sur le plan cardio-vasculaire.


Inscrivez-vous directement depuis notre agenda

Cuisses - Fessiers - Abdo

Professeur
Isabelle Currat

Horaires
Mardi : 8h45 - 9h30
Mercredi : 17h00 - 18h00
 
Tarif
CHF 2.50/tranche 15 minutes (maximum CHF 20.-) + supplément CHF 5.- (encaissés sur place).

Participants
max. 15 personnes / cours

Comme son nom l’indique, le cours cuisses-abdos-fessier renforce et tonifie le bas du corps (ventre, taille, fesses et jambes).
Sa pratique régulière sculpte la silhouette et maintient une bonne tonicité. Basé sur l’enchaînement de mouvements simples et d’exercices variés, il est accessible à tous, et permet de progresser à un rythme individuel.


Inscrivez-vous directement depuis notre agenda

TRX

Professeur
Vivien Vallée

Horaires
Jeudi : 17h00 - 18h00

Tarif
CHF 2.50/tranche 15 minutes (maximum CHF 20.-) + supplément CHF 5.- (encaissés sur place).

Participants
max. 12 personnes / cours

Le Total Resistance eXercise Suspension Training est un système d’entraînement qui sollicite tous les muscles : on associe l’utilisation des sangles fixes avec la gravité et le poids corporel. En adaptant l’inclinaison de l’organisme et l’intensité, le coach peut varier les exercices et leur difficulté à l’infini.
Ludique et sans risque de blessure, le TRX offre à chacun la possibilité de renforcer sa musculature.


Inscrivez-vous directement depuis notre agenda

Hatha Yoga

Professeurs
Phil Simha 

Horaires
Lundi : 18h30 - 19h30; 19h30 - 20h30

*Il est possible de cumuler les 2 cours du lundi, cependant l'inscription aux 2 sessions est nécessaire
 
 
Tarif
CHF 2.50/tranche 15 minutes (maximum CHF 20.-) + supplément CHF 5.- (encaissés sur place).

Participants
max. 10 personnes / cours

Les cours proposés le lundi sont basés sur les principes du Hatha Yoga et de la pratique des Pranayamas. L’association entre les postures et la respiration est au coeur de l’approche: l’objectif est de travailler sur le tonus musculaire et la souplesse, tout en libérant les tensions et en faisant circuler l’énergie vitale à travers le corps comme l’esprit.
Le cours de 18h30 s’axe sur les pratiques posturales, avec un engagement physique un peu plus important, mais en s’adaptant aux possibilités de chaque pratiquant(e). Le cours de 19h30 porte d’avantage sur la relaxation et le relâchement, avec un accent plus marqué sur la respiration et les pratiques méditatives.
Il est bien sûr possible d’enchaîner les deux cours pour une pratique plus approfondie et bénéfique sur des plans multiples.

Les deux cours sont animés par Phil Simha, enseignant certifié en Hatha Yoga et en Pranayamas, mais également formateur en apnée et spécialiste du relâchement. Son approche s’articule autant sur le corps que sur l’esprit, avec un lien permanent aux applications des grands principes yogiques pour une meilleure santé physique et mentale au quotidien.

Les participants prévoiront : Tapis de sol, blocs, sangle, coussin d’assise, couverture légère, gourde ou thermos.


Inscrivez-vous directement depuis notre agenda

Pilates

Professeurs
Anne Pittet (mardi)
Marie-Laure Leresche (jeudi)

Horaires
Mardi : 17h00 - 18h00 (mat work)
Jeudi : 8h45 - 9h45 / 18h30 - 19h30 (floor)

Tarif
CHF 2.50/tranche 15 minutes (maximum CHF 20.-) + supplément CHF 5.- (encaissés sur place).

Participants
max. 10 personnes / cours

Le programme d’activité physique Pilates (du nom de Monsieur Pilates) vise à une meilleure forme musculaire générale en améliorant la posture, en équilibrant, renforçant et assouplissant la musculature.
Les exercices permettent de restaurer le maintien de la colonne vertébrale.
Le rythme dicté par la respiration a un effet de détente.
Le placement du corps étant fondamental, il est recommandé de pratiquer le Pilates sous la conduite d’une personne formée.

Epicentre propose un cours de Pilates au sol.


Inscrivez-vous directement depuis notre agenda

Yoga traditionnel

Professeurs
Mongkon Seemuk (mardi et samedi)

Horaires
Mardi : 10h00 - 11h15
Samedi : 8h15 - 9h45

Tarif
CHF 2.50/tranche 15 minutes (maximum CHF 20.-) + supplément CHF 5.- (encaissés sur place).

Participants
max. 10 personnes / cours

Le Yoga Traditionnel, appelé aussi Yoga classique ou Raja-Yoga est un enseignement tel qu’il est décrit sur les Yoga-Sutra de Patanjali. Il se compose de la pratique de postures (Asana et Mudra), des techniques de respiration (Pranayama) et de concentration. Il a des effets bénéfiques sur notre quotidien et notre vie intérieure.

Chaque séance est structurée par des Pranayama, des Asana et Ujjayi. La respiration « Ujjayi » est appliquée pendant toute la pratique de l’Asana. T Krishnamacharya disait : « La pratique des Asana (postures) sans la respiration Ujjayi, ce n’est pas du Yoga, ce n’est que de la gymnastique ! » Cette respiration a un effet immédiat sur le système neurovégétatif et par conséquence elle régule tous les processus corporels se produisant automatiquement, tels que la circulation sanguine (fréquence cardiaque, pression artérielle), la respiration, la digestion, le maintien de la température (transpiration…).

La séance dure environ 60 à 75 minutes. La pratique est adaptée pour chaque élève par rapport à leur état de santé, leur besoin, et leur capacité physique. Après la pratique d’une séance, vous vous trouverez dans un état mental plus stable, ouvert et conscient.
Mongkon Seemuk, enseignant expérimenté et certifié, il enseigne à Lausanne, Berne, Fribourg. Il transmet l’enseignement d’Armand Vitali, professeur de yoga agréé par Yoga Suisse depuis 1974, formé pendant plus de 26 ans par T.K. Sribhashyam, 3ème fils de Sri T. Krishnamacharya.


Inscrivez-vous directement depuis notre agenda
Coaching personnalisé
Envie de retrouver la forme, désireux d'atteindre un objectif ou de relever un nouveau défi, le coaching personnalisé permet de construire un programme d’entrainement adapté aux projets de chacun.
L’accompagnement par un coach permet de pratiquer des exercices efficaces pour atteindre ses objectifs : régularité et méthode assurent une progression continue.
Le coach conseille sur les exercices, la posture, le rythme et l’intensité et tenant compte de la morphologie, des antécédents médicaux et des capacités personnelles.
Le coach assure, rassure, et surtout motive. Il révèle le plaisir de bouger pour tous.

Un coach à votre service

Depuis plusieurs années, Emerson Thomas exerce son activité de coach personnel dans le domaine sportif fribourgeois.
Ainsi, il propose aux athlètes ou aux clubs dans leur ensemble un accompagnement pour la saison de compétition, ou pour la préparation de tournois ou d’événements particuliers.
Il est à même d’élaborer l’évaluation individuelle ou collective FMS (Functional Movement Screen), de concevoir et appliquer les tests physiques de début, fin ou en cours de saison.
En collaboration avec des spécialistes, il créé des programmes de rééducation et de remise en forme après une blessure ou une pause sportive.
Dans sa pratique, il met un accent particulier sur la force, la mobilité, la stabilité, la souplesse et l’endurance cardiovasculaire, tout en adaptant les exercices aux besoins individuels, afin que chacun y éprouve du plaisir.

Tarifs

Tarif de base
CHF 2.50/tranche 15 minutes (maximum CHF 20.-)

Supplément par période
CHF 85.-/45 minutes (abonnement de 12 fois)
CHF 100.-/heure (abonnement de 12 fois)
Accompagnement des clubs
Outre ses diplômes, Emerson Thomas est au bénéfice de plusieurs années d’expérience dans la profession, en particulier auprès de la première équipe de Villars-Basket qu’il a menée au titre de championne de LNB.
Qu’il s’adresse à l’équipe dans son ensemble pour les sports collectifs ou à l’athlète pour ceux qui pratiquent des sports individuels, Emerson Thomas propose un accompagnement pour la saison de compétition, pour la préparation de tournois ou d’événements particuliers dans les domaines du foot, du basket, du tennis, de la natation, de la gymnastique,… Il est à même d’élaborer l’évaluation FMS (Functional Movement Screen), de concevoir et d’appliquer les tests physiques de début, fin ou en cours de saison.
En collaboration avec des spécialistes, il créé des programmes de rééducation et de remise en forme après une blessure ou une pause sportive.
Dans sa pratique, il met un accent particulier sur la force, la mobilité, la stabilité, la souplesse et l’endurance cardiovasculaire, tout en adaptant les exercices aux besoins individuels.

Tarifs

Sur la base d’un entretien ciblé, Emerson Thomas se fera un plaisir de vous faire une offre personnalisée, adaptée à vos besoins.
Bien-être
Epicentre offre à ses visiteurs, qu'ils soient du Fitness ou de la zone aquatique, la possibilité d'accéder à l'espace bien-être.

Situé au 1er étage, il offre un hammam, un sauna, un lieu de détente, mais aussi des possibilités de massage.

Massages

Thérapeute
Virginie Clerc

Horaires possibles
Lundi : Entre 12h00 et 14h00
Mardi : Entre 17h00 et 19h00
Jeudi : Entre 17h00 et 19h00

Massages proposés 
Massage sportif/thérapeutique
Massage relaxant
Massage anti-cellulite

Tarif

CHF 2.50/tranche 15 minutes (maximum CHF 20.-)
+ supplément pour le massage : 
Dos ou jambes : CHF 50.- (env. 30 min)
Dos + jambes : CHF 75.- (env. 45 min)
Dos + jambes + bras : CHF 100.- (env. 60 min)

Inscrivez-vous sous l'agenda des cours !

Masseuse à Romont depuis plusieurs années, Virginie Clerc propose ses services à Epicentre. Avant ou après l’effort, les massages sportifs améliorent la performance et aident au rétablissement physique rapide, tout en contribuant au bien-être général. Ils permettent aussi de traiter une blessure, de soulager des points de stress corporel. Et surtout ils procurent un effet relaxant durable.

Hammam

La relaxation particulière que procure une séance de hammam provoque une détente musculaire qui minimise les courbatures et permet de récupérer rapidement après un effort sportif.

Les épicuriens fréquentent aussi ces bains de vapeur pour leur simple agrément, pour le délassement intense qu’ils procurent.

Tapissé de mosaïque de verre bleue, le hammam est une oasis de quiétude.

Sauna

Le sauna est un rituel de bien-être que les Nordiques apprécient depuis 2000 ans.

L’augmentation de l’activité cardiaque provoquée par la chaleur sèche du sauna (de 70 à 100 degrés) a un effet positif sur le système cardio-vasculaire et sur certaines douleurs articulaires ; on ressort de cet espace tapissé de mosaïque de verre bleue et de dalles décoratives avec une plaisante impression de légèreté.

Espace détente

A l’issue de votre entraînement, de vos longueurs de natation, de votre séance de fitness ou d’aquaboxing, vous éprouvez peut-être le besoin de vous laisser aller à quelques instants de farniente.

L’espace de détente vous attend. De douillets hamacs suspendus vous accueillent pour un repos mérité.

De ces fauteuils, vous pouvez laisser votre regard flâner sur les prés environnants ou les montagnes lointaines.

Tarifs

CHF 2.50/tranche 15 minutes (maximum CHF 20.-/jour)

Pour les massages, un montant est demandé en sus.

Horaires

lundi-vendredi samedi dimanche
En période scolaire 8:00 - 22:00 8:00 - 22:00 8:00 - 18:00
Vacances scolaires
19 octobre - 1 novembre 2020 Automne 8:00 - 22:00 8:00 - 22:00 8:00 - 18:00
21 décembre 2020 - 3 janvier 2021 Noël 8:00 - 22:00 8:00 - 22:00 8:00 - 18:00
15 - 21 février 2021 Carnaval 8:00 - 22:00 8:00 - 22:00 8:00 - 18:00
5 - 18 avril 2021 Pâques 8:00 - 22:00 8:00 - 22:00 8:00 - 18:00
12 juillet - 29 août 2021 Été 8:00 - 22:00 8:00 - 22:00 8:00 - 18:00
Jours fériés
25 décembre 2020 Noël fermé fermé fermé
31 décembre 2020 Veille de l'An fermé fermé fermé
1 janvier 2021 Jour de l'An fermé fermé fermé
4 avril 2021 Pâques fermé fermé fermé
14 mai 2021 Ascension fermé fermé fermé
Horaires spéciaux
8 décembre 2020 Férié 8:00 - 18:00
24 décembre 2020 Veille de Noël 8:00 - 18:00
2 avril 2021 Vendredi Saint 8:00 - 18:00
24 mai 2021 Férié 8:00 - 18:00
3 juin 2021 Férié 8:00 - 18:00
28 juin - 9 juillet 2021 Fermeture Grands Nettoyages fermé
En période scolaire
lundi-vendredi samedi dimanche
8:00 - 22:00 8:00 - 22:00 8:00 - 18:00
Vacances scolaires
19 octobre - 1 novembre
21 décembre - 3 janvier
15 - 21 février
5 - 18 avril
12 juillet - 29 août
lundi-vendredi samedi dimanche
8:00 - 22:00 8:00 - 22:00 8:00 - 18:00
Jours fériés
25 décembre
31 décembre
1 janvier
4 avril
14 mai
lundi-vendredi samedi dimanche
fermé fermé fermé
Horaires spéciaux
8 décembre 2020
8:00 - 18:00
24 décembre 2020
8:00 - 18:00
2 avril 2021
8:00 - 18:00
24 mai 2021
8:00 - 18:00
3 juin 2021
8:00 - 18:00
28 juin - 9 juillet 2021
fermé

Tarifs

Tranche de 15 min Max par mois Max par an
Adulte (dès 16 ans) avec compte "Epicentre" - fitness CHF 2,50; max. CHF 20.- par jour CHF 80.- CHF 650.-
Adulte (dès 16 ans) - fitness & bien-être CHF 20.-
Adulte (dès 16 ans) - fitness & bien-être + piscine CHF 25.-
Cours collectifs aquatiques Tarif piscine + CHF 8.-
Cours collectifs fitness Tarif fitness & bien-être + CHF 5.-
Coaching personnalisé Tarif fitness & bien-être + CHF 85.-/45 min par bloc de 12 fois
Tarif fitness & bien-être + CHF 100.-/1 h par bloc de 12 fois
Bien-être Tarif fitness
Massage

Tarif fitness & bien-être
+ supplément pour le massage : 

Dos ou jambes : CHF 50.- (env. 30 min)
Dos + jambes : CHF 75.- (env. 45 min)
Dos + jambes + bras : CHF 100.- (env. 60 min)

Adulte (dès 16 ans) avec compte "Epicentre" - fitness
Tranche de 15 min Max par mois Max par an
CHF 2,50; max. CHF 20.- par jour CHF 80.- CHF 650.-
Adulte (dès 16 ans) - fitness & bien-être CHF 20.-
Adulte (dès 16 ans) - fitness & bien-être + piscine CHF 25.-
Cours collectifs aquatiques Tarif piscine + CHF 8.-
Cours collectifs fitness Tarif fitness & bien-être + CHF 5.-
Coaching personnalisé Tarif fitness & bien-être + CHF 85.-/45 min par bloc de 12 fois
Tarif fitness & bien-être + CHF 100.-/1 h par bloc de 12 fois
Bien-être Tarif fitness
Massage

Tarif fitness & bien-être
+ supplément pour le massage : 

Dos ou jambes : CHF 50.- (env. 30 min)
Dos + jambes : CHF 75.- (env. 45 min)
Dos + jambes + bras : CHF 100.- (env. 60 min)

TARIFS

Sans compte « EPICENTRE » (voir ci-dessous), il est bien entendu possible d’acheter une entrée pour le secteur fitness & bien-être. Cette entrée est à retirer soit à l’accueil soit au restaurant d’épicentre.


TARIFS AVEC compte « EPICENTRE »


L’utilisation du secteur « fitness & bien-être » est facturée proportionnellement au temps passé (*).
Pour entrer, vous devez faire l’acquisition d’un badge d’accès (Mon compte) et un montant minimum de 20.- doit être chargé sur celui-ci.(toutes les infos ICI).
Votre badge décompte le temps passé dans le secteur « fitness & bien-être » lors de votre passage au portillon et vous payerez le montant de l’activité lors de votre sortie. Si vous quittez le fitness avant d’y avoir passé 2h, vous paierez le montant correspondant au nombre de périodes utilisées. Le coût de l’activité ainsi que le solde du badge seront indiqués sur l’écran du portillon lors de la sortie.
Si vous passez plus de 2h, vous aurez payé le maximum journalier, soit CHF 20.- et ne paierez rien de plus, même si vous revenez à un autre moment de la journée. De même, si vous cumulez CHF 80.- par mois (entre le 1er et le 30/31), vous aurez payé le maximum mensuel. Vous ne paierez rien pour les autres jours du mois. Si vous cumulez CHF 650.- par année (entre le 1er janvier et le 31 décembre), vous aurez payé le maximum annuel. Vous ne paierez alors plus rien pour le reste de l’année.
(*) système développé par la société Softcom à Granges-Paccot


TARIFS pour les entreprises

Les entreprises peuvent acquérir des badges transmissibles. Toutes les entrées des employés seront facturées à l’entreprise à la fin de chaque année. Les badges peuvent donner accès au secteur aquatique ou/et au secteur fitness et bien-être. Pour obtenir plus d’infos sur les tarifs et pour définir le nombre de badges nécessaires, merci de prendre contact avec EPICENTRE grâce aux coordonnées au fond de cette page.


Présence d'un employé du fitness

Il est à relever que le fitness n'assure pas une présence en continu de conseils dans ses locaux.

L'accès au secteur "fitness & bien-être" est accessible uniquement dès 16 ans révolus.


Contact

Epicentre
Fitness & bien-être
Rte d'Arruffens 31
1680 Romont

T 026/ 564 21 44
fitness@epicentre-glane.ch
E-mail
Message
  En cochant cette case, je confirme avoir pris connaissance de votre politique de confidentialité et je l’approuve.
Ne ratez aucune actualité en vous inscrivant à notre Newsletter
E-mail
  En cochant cette case, je confirme avoir pris connaissance de votre politique de confidentialité et je l’approuve.

Notre responsable

Notre responsable
Emerson Thomas est un véritable passionné de sport. Diplômé en gestion et administration des sports et loisirs dans son Canada natal, il a œuvré dans plusieurs fitness et a été directeur des activités physiques et extra-scolaires d’un collège. En Suisse, il a été joueur semi-professionnel à Villars-Basket, avant d’y devenir préparateur physique durant trois saisons et entraîneur des U9 a. Il a aussi été coach de la première équipe au moment où elle est devenue championne de LNB.

Depuis plusieurs années, il exerce son activité de coach personnel dans le domaine sportif fribourgeois en offrant un accompagnement professionnel personnel ou en groupe. Coach certifié J+S, il offre un accompagnement professionnel personnel ou en groupe. Il bénéficie d’expériences de travail avec des enfants et adolescents (7 à 18 ans).

Emerson Thomas propose aux athlètes ou aux clubs dans leur ensemble un accompagnement pour la saison de compétition, ou pour la préparation de tournois ou d’événements particuliers.

Il est à même d’élaborer l’évaluation individuelle ou collective FMS (Functional Movement Screen), de concevoir et appliquer les tests physiques de début, fin ou en cours de saison. En collaboration avec des spécialistes, il créé des programmes de rééducation et de remise en forme après une blessure ou une pause sportive.

Dans sa pratique, il met un accent particulier sur la force, la mobilité, la stabilité, la souplesse et l’endurance cardiovasculaire, tout en adaptant les exercices aux besoins individuels, afin que chacun y éprouve du plaisir.

Notre équipe