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Fitness et bien-être à Epicentre ?

Endurance, force, souplesse, mouvements appropriés : le fitness met l’accent sur des exercices pertinents pour améliorer le fonctionnement du corps dans son ensemble tout en respectant la morphologie personnelle.

Le secteur "Fitness et Bien-être" propose une zone cardio et une zone fitness équipée de machines de haute qualité (Precor, Queenax et Assault Fitness), dont le conseil est assuré par une équipe qualifiée et expérimentée.

La salle de rythmique accueille les différents cours collectifs "Fitness" proposés au public, sans oublier les cours collectifs "aquatiques" qui se déroulent dans les bassins du rez-de-chaussée.

Pour terminer, hammam et sauna permettent aux utilisateurs du fitness et à ceux de la piscine de se détendre avant de repartir au travail ou à la maison.

Événements

Les massages d'Epicentre !

Les massages d'Epicentre !



rendez-vous sur la page fitness & bien-être et réservez votre moment de détente


Masseuse :

Muriel Perroud :     Massages relaxants / sportifs


Aujourd'hui à Epicentre

Camp d'été 2024

Cours collectifs

Coaching personnalisé

Bien-être

Planning Cours collectifs Fitness

Planning Cours collectifs Piscine

Aquabike

Professeur
Evguenia Favre (lundi)
Vivien Vallée (mardi)
Laurence Schmoutz (jeudi)
Bibiane Deillon (vendredi)


Horaires
Lundi:  19h45-20h30 / 20h45-21h30
Mardi : 13h30-14h15 / 19h00-19h45
Jeudi : 19h45-20h30 / 20h45-21h30
Vendredi : 12h15-13h00

Tarif
CHF 2.-/tranche 15 minutes (maximum CHF 12.-) + supplément CHF 8.- (encaissés sur place)

Participants
max. 13 personnes / cours

 
Grâce à une résistance constante, pédaler dans l’eau permet de ménager les articulations et de se mouvoir en douceur, tout en effectuant un massage continu sur les jambes, le bassin et la ceinture abdominale. L’aquabiking tonifie les os, les muscles, le cœur ; il exerce un effet positif sur le système nerveux et la respiration ; enfin il est recommandé à tous les publics, jeunes et aînés.

Prendre une gourde.

Intensité : 3/5



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Aqua-planche

Professeur
Vivien Vallée

Horaires
Mardi : 12h15-13h00

Tarif
CHF 2.-/tranche 15 minutes (maximum CHF 12.-) + supplément CHF 8.- (encaissés sur place)

Participants
max. 8 personnes / cours

Pratiquée en petit groupe, l’aqua-planche est une activité physique très complète. En équilibre sur une planche, vous alternerez des exercices cardio et de renforcement musculaire. L’instabilité créée par la planche met l’accent sur le renforcement des muscles profonds et améliore ainsi votre posture et votre équilibre.

Une séance d’aqua-planche permet une grande dépense énergétique (perte de calories) et un renforcement de tous les groupes musculaires.

Activité sans risque mais très intense, elle peut-être adaptée aux hommes et femmes de tout âge. La seule condition pour pouvoir participer à ce cours est de savoir nager car elle se déroule dans la fosse (3m de profondeur).

Idéal pour se dépenser tout en s’amusant !

Intensité : 5/5


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Aquafree

Professeur
Vivien Vallée

Horaires
Lundi : 12h15-13h00
Mercredi : 20h30-21h15


Tarif
CHF 2.-/tranche 15 minutes (maximum CHF 12.-) + supplément CHF 8.- (encaissé sur place).

Participants
max. 15 personnes / cours

Sport complet et extrêmement bienfaisant, l’aquafree combine des techniques aux effets positifs de l’eau sur le corps en mouvement.
Le rythme énergique de cette pratique renforce la capacité respiratoire, muscle l’ensemble du corps et permet d’évacuer le stress et les tensions.
L’eau amortissant les chocs, l’aquafree est particulièrement recommandé aux personnes dont les articulations sont fragiles.

Intensité : 2/5


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Aquajogging

Professeurs :
Isabelle Currat (mardi)
Vivien Vallée (vendredi)

Horaire :
Mardi 9h30-10h15
Vendredi 12h15-13h00

Tarif :
CHF 2.-/tranche 15 minutes (maximum CHF 12.-) + supplément de CHF 8.-
(encaissé sur place)


Reproduire dans l’eau profonde les mouvements de marche, de course, d’équilibre sont des exercices complets. Vos articulations, libérées de toute contrainte, ne craignent plus les chocs. Les effets sont bénéfiques sur le corps (endurance cardiovasculaire, souplesse, force) et le souffle. L’aquajogging est fréquemment recommandé pour une remise en forme, ou après une blessure. L’eau agit comme un massage, amortit les mouvements et ménage les articulations, mais sa résistance augmente la tonification. Sport doux par définition, les cours d’aquajogging proposés par Epicentre sont particulièrement adaptés aux seniors.

Intensité : 1/5



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AquaFit

Professeur
Ylenia Costanzo


Horaires
Lundi: 20h30-21h15

Tarif
CHF 2.-/tranche 15 minutes (maximum CHF 12.-) + supplément CHF 8.- (encaissés sur place)

Participants
max. 20 personnes / cours

 
En pleine eau, pratiquée à l'aide de ceintures spéciales réglables qui permettent une flottabilité optimale même pour ceux qui ne savent pas nager.

AquaFit propose des exercices qui stimulent l'utilisation de tout le corps qui est complètement immergé: cet état de fluctuation totale demande l'utilisation de tous les muscles.

AquaFit te permet d’avoir des bénéfices immédiats grâce au travail en suspension qui renforce la musculation, il réduit la sensation de fatigue et élimine les gonflements à travers un effet drainant de stimulation de la circulation. Les exercices sont en rythme avec la musique pour assurer une bonne amplitude de mouvement mais surtout pour s'amuser!

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H.I.I.T

Professeurs
Vivien Vallée

Horaires
Mercredi : 18h45 - 19h45
 
 
Tarif
CHF 2.50/tranche 15 minutes (maximum CHF 20.-) + supplément CHF 5.- (encaissés sur place).

Participants
max. 15 personnes / cours

L’entraînement fractionné de haute intensité (HIIT, de l’anglais High Intensity Interval Training) est une pratique sportive qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération.
Le HIIT permet de lutter contre le vieillissement cellulaire ; son avantage réside aussi dans le fait que les sessions de sport s’en trouvent réduites.

Intensité : 5/5



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Circuit Cardio

Professeurs
Isabelle Currat (mardi)
Emerson Thomas (samedi)
Vivien Vallée (samedi)

Horaires
Mardi : 12h00 - 12h45
Samedi : 10h15 - 11h00
 
 
Tarif
CHF 2.50/tranche 15 minutes (maximum CHF 20.-) + supplément CHF 5.- (encaissés sur place).

Participants
max. 12 personnes / cours

Le circuit training vise à muscler l’ensemble du corps et à améliorer la condition physique générale.
Le principe est d'effectuer plusieurs exercices différents les uns à la suite des autres, en n’intercalant que peu ou pas de temps de récupération entre chacun.
Destinée à tous, la méthode propose de travailler successivement différents muscles et d’agir sur le plan cardio-vasculaire.

Intensité : 3/5



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Cuisses - Fessiers - Abdo

Professeur
Isabelle Currat

Horaires
Mardi : 8h30-9h15

Tarif
CHF 2.50/tranche 15 minutes (maximum CHF 20.-) + supplément CHF 5.- (encaissés sur place).

Participants
max. 15 personnes / cours

Comme son nom l’indique, le cours cuisses-abdos-fessier renforce et tonifie le bas du corps (ventre, taille, fesses et jambes).
Sa pratique régulière sculpte la silhouette et maintient une bonne tonicité. Basé sur l’enchaînement de mouvements simples et d’exercices variés, il est accessible à tous, et permet de progresser à un rythme individuel.

Intensité : 2/5



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Cross Training

Professeur
Marie-Laure Quoex

Horaires
Jeudi : 17h30 - 18h30

Tarif
CHF 2.50/tranche 15 minutes (maximum CHF 20.-) + supplément CHF 5.- (encaissés sur place).

Participants
max. 10 personnes / cours

Le Cross training est un ensemble d’exercices qui met l’accent sur plusieurs composantes, telles que l’endurance cardio-vasculaire, l’endurance musculaire, la flexibilité et la force musculaire. Chaque séance d’entraînement varie en intensité et vise généralement à compléter votre activité quotidienne ou hebdomadaire régulière et à améliorer votre santé générale.

Intensité 4/5


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Hatha Yoga & Méditation

Professeurs
Phil Simha 

Horaires
Lundi : 18h45 - 19h50; 19h50 - 21h00

*Il est possible de cumuler les 2 cours du lundi, cependant l'inscription aux 2 sessions est nécessaire
 
 
Tarif
CHF 2.50/tranche 15 minutes (maximum CHF 20.-) + supplément CHF 5.- (encaissés sur place).

Participants
max. 10 personnes / cours

Les cours proposés le lundi sont basés sur les principes du Hatha Yoga et de la pratique des Pranayamas. L’association entre les postures et la respiration est au coeur de l’approche: l’objectif est de travailler sur le tonus musculaire et la souplesse, tout en libérant les tensions et en faisant circuler l’énergie vitale à travers le corps comme l’esprit.
Le cours de 18h45 s’axe sur les pratiques posturales, avec un engagement physique un peu plus important, mais en s’adaptant aux possibilités de chaque pratiquant(e). Le cours de 19h50 porte d’avantage sur la relaxation et le relâchement, avec un accent plus marqué sur la respiration et les pratiques méditatives.
Il est bien sûr possible d’enchaîner les deux cours pour une pratique plus approfondie et bénéfique sur des plans multiples.

Les deux cours sont animés par Phil Simha, enseignant certifié en Hatha Yoga et en Pranayamas, mais également formateur en apnée et spécialiste du relâchement. Son approche s’articule autant sur le corps que sur l’esprit, avec un lien permanent aux applications des grands principes yogiques pour une meilleure santé physique et mentale au quotidien.

Les participants prévoiront : Tapis de sol, blocs, sangle, coussin d’assise, couverture légère, gourde ou thermos.


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Pilates

Professeurs
Anne Pittet (mardi)
Marie-Laure Quoex (jeudi/vendredi)

Horaires
Mardi : 17h30 - 18h30 (mat work)
Jeudi : 18h45 - 19h45 (floor)
Vendredi : 8h45 - 9h45 (floor)

Tarif
CHF 2.50/tranche 15 minutes (maximum CHF 20.-) + supplément CHF 5.- (encaissés sur place).

Participants
max. 10 personnes / cours

Le programme d’activité physique Pilates (du nom de Monsieur Pilates) vise à une meilleure forme musculaire générale en améliorant la posture, en équilibrant, renforçant et assouplissant la musculature.
Les exercices permettent de restaurer le maintien de la colonne vertébrale.
Le rythme dicté par la respiration a un effet de détente.
Le placement du corps étant fondamental, il est recommandé de pratiquer le Pilates sous la conduite d’une personne formée.

Epicentre propose un cours de Pilates au sol.

Intensité : 2/5



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Yoga traditionnel

Professeur
Mongkon Seemuk

Horaires
Samedi : 8h30 - 9h45

Tarif
CHF 2.50/tranche 15 minutes (maximum CHF 20.-) + supplément CHF 5.- (encaissés sur place).

Participants
max. 10 personnes / cours

Le Yoga Traditionnel, appelé aussi Yoga classique ou Raja-Yoga est un enseignement tel qu’il est décrit sur les Yoga-Sutra de Patanjali. Il se compose de la pratique de postures (Asana et Mudra), des techniques de respiration (Pranayama) et de concentration. Il a des effets bénéfiques sur notre quotidien et notre vie intérieure.

Chaque séance est structurée par des Pranayama, des Asana et Ujjayi. La respiration « Ujjayi » est appliquée pendant toute la pratique de l’Asana. T Krishnamacharya disait : « La pratique des Asana (postures) sans la respiration Ujjayi, ce n’est pas du Yoga, ce n’est que de la gymnastique ! » Cette respiration a un effet immédiat sur le système neurovégétatif et par conséquence elle régule tous les processus corporels se produisant automatiquement, tels que la circulation sanguine (fréquence cardiaque, pression artérielle), la respiration, la digestion, le maintien de la température (transpiration…).

La séance dure environ 60 à 75 minutes. La pratique est adaptée pour chaque élève par rapport à leur état de santé, leur besoin, et leur capacité physique. Après la pratique d’une séance, vous vous trouverez dans un état mental plus stable, ouvert et conscient.
Mongkon Seemuk, enseignant expérimenté et certifié, il enseigne à Lausanne, Berne, Fribourg. Il transmet l’enseignement d’Armand Vitali, professeur de yoga agréé par Yoga Suisse depuis 1974, formé pendant plus de 26 ans par T.K. Sribhashyam, 3ème fils de Sri T. Krishnamacharya.


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Vinyasa Yoga

Professeur
Mongkon Seemuk

Horaires
Mercredi 17h15-18h30

Tarif
CHF 2.50/tranche 15 minutes (maximum CHF 20.-) + supplément CHF 5.- (encaissés sur place).

Participants
max. 15 personnes / cours



Un cours d'une durée de 75 minutes pour découvrir des postures fondamentales de yoga (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et suivre des enchaînements de mouvements dynamiques pour développer concentration, force, équilibre et souplesse.

Le Vinyasa Flow est un type de yoga qui est librement adapté du Yoga Ashtanga. Le Flow est séquencé d'une manière qui intègre en douceur l'ensemble du corps.

L'enseignant donne des instructions détaillées sur l'alignement du corps ainsi que sur la coordination des mouvements avec la respiration.

Les enchaînements peuvent se faire sur l'intégralité du corps, sur une zone spécifique ou sur un thème particulier.


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Coaching personnalisé
Envie de retrouver la forme, désireux d'atteindre un objectif ou de relever un nouveau défi, le coaching personnalisé permet de construire un programme d’entrainement adapté aux projets de chacun.
L’accompagnement par un coach permet de pratiquer des exercices efficaces pour atteindre ses objectifs : régularité et méthode assurent une progression continue.
Le coach conseille sur les exercices, la posture, le rythme et l’intensité et tenant compte de la morphologie, des antécédents médicaux et des capacités personnelles.
Le coach assure, rassure, et surtout motive. Il révèle le plaisir de bouger pour tous.

Un coach à votre service

Depuis plusieurs années, Emerson Thomas exerce son activité de coach personnel dans le domaine sportif fribourgeois.
Ainsi, il propose aux athlètes ou aux clubs dans leur ensemble un accompagnement pour la saison de compétition, ou pour la préparation de tournois ou d’événements particuliers.
Il est à même d’élaborer l’évaluation individuelle ou collective FMS (Functional Movement Screen), de concevoir et appliquer les tests physiques de début, fin ou en cours de saison.
En collaboration avec des spécialistes, il créé des programmes de rééducation et de remise en forme après une blessure ou une pause sportive.
Dans sa pratique, il met un accent particulier sur la force, la mobilité, la stabilité, la souplesse et l’endurance cardiovasculaire, tout en adaptant les exercices aux besoins individuels, afin que chacun y éprouve du plaisir.

Tarifs

Tarif de base
CHF 2.50/tranche 15 minutes (maximum CHF 20.-)

Supplément par période
CHF 85.-/45 minutes (abonnement de 12 fois)
CHF 100.-/heure (abonnement de 12 fois)
Bien-être
Epicentre offre à ses visiteurs, qu'ils soient du Fitness ou de la zone aquatique, la possibilité d'accéder à l'espace bien-être.

Situé au 1er étage, il offre un hammam, un sauna, un lieu de détente, mais aussi des possibilités de massage.


Massages

Masseuse
Murielle Perroud    

Jours possibles
Mardi
Samedi matin
Selon disponibilité, vous pouvez également faire une demande pour un autre horaire.

Massages proposés 
Massage sportif/thérapeutique
Massage relaxant

Tarif

CHF 2.50/tranche 15 minutes (maximum CHF 20.-)
+ supplément pour le massage : 
Dos ou jambes : CHF 50.- (env. 30 min)
Dos + jambes : CHF 75.- (env. 45 min)
Dos + jambes + bras : CHF 100.- (env. 60 min)

Réservez votre rendez-vous, 24h à l'avance, par mail à info@epicentre-glane.ch ou par téléphone au 026 564 21 40.

Notre masseuse, Murielle Perroud, pratique le massage classique, qui est une technique particulièrement adaptée pour prévenir, atténuer et soulager les douleurs. Ce massage apporte détente, bien-être et épanouissement.
Il produit des effets non seulement sur la peau, les muscles, les organes, mais également sur la circulation veineuse et lymphatique.
Recommandé après quelques longueurs dans la piscine d'Epicentre, mais pas seulement ;-)
Elle propose également des massages sportifs qui améliorent la performance et aident au rétablissement physique rapide, tout en contribuant au bien-être général. Ils permettent aussi de traiter une blessure, de soulager des points de stress corporel. 


Hammam

La relaxation particulière que procure une séance de hammam provoque une détente musculaire qui minimise les courbatures et permet de récupérer rapidement après un effort sportif.

Les épicuriens fréquentent aussi ces bains de vapeur pour leur simple agrément, pour le délassement intense qu’ils procurent.

Tapissé de mosaïque de verre bleue, le hammam est une oasis de quiétude.

Sauna

Le sauna est un rituel de bien-être que les Nordiques apprécient depuis 2000 ans.

L’augmentation de l’activité cardiaque provoquée par la chaleur sèche du sauna (de 70 à 100 degrés) a un effet positif sur le système cardio-vasculaire et sur certaines douleurs articulaires ; on ressort de cet espace tapissé de mosaïque de verre bleue et de dalles décoratives avec une plaisante impression de légèreté.

Espace détente

A l’issue de votre entraînement, de vos longueurs de natation, de votre séance de fitness ou d’aquaboxing, vous éprouvez peut-être le besoin de vous laisser aller à quelques instants de farniente.

L’espace de détente vous attend. De douillets hamacs suspendus vous accueillent pour un repos mérité.

De ces fauteuils, vous pouvez laisser votre regard flâner sur les prés environnants ou les montagnes lointaines.

Tarifs

CHF 2.50/tranche 15 minutes (maximum CHF 20.-/jour)

Pour les massages, un montant est demandé en sus.

Horaires

lundi-vendredi samedi dimanche
En période scolaire 8:00 - 22:00 (dernière entrée 21h30) 8:00 - 22:00 (dernière entrée 21h30) 8:00 - 18:00 (dernière entrée 17h30)
Vacances scolaires
16 - 29 octobre 2023 Vacances d'automne 8:00 - 22:00 (dernière entrée 21h30) 8:00 - 20:00 (dernière entrée 19h30) 8:00 - 18:00 (dernière entrée 17h30)
25 décembre 2023 - 7 janvier 2024 Vacances de Noël 8:00 - 22:00 (dernière entrée 21h30) 8:00 - 20:00 (dernière entrée 19h30) 8:00 - 18:00 (dernière entrée 17h30)
12 - 18 février 2024 Vacances de Carnaval 8:00 - 22:00 (dernière entrée 21h30) 8:00 - 20:00 (dernière entrée 19h30) 8:00 - 18:00 (dernière entrée 17h30)
1 - 14 avril 2024 Vacances de Pâques 8:00 - 22:00 (dernière entrée 21h30) 8:00 - 20:00 (dernière entrée 19h30) 8:00 - 18:00 (dernière entrée 17h30)
8 juillet - 25 août 2024 Vacances d'été 8:00 - 22:00 (dernière entrée 21h30) 8:00 - 20:00 (dernière entrée 19h30) 8:00 - 18:00 (dernière entrée 17h30)
Jours fériés
25 décembre 2023 Noël fermé fermé fermé
31 décembre 2023 Veille de l'an fermé fermé fermé
1 janvier 2024 Nouvel An fermé fermé fermé
31 mars 2024 Pâques fermé fermé fermé
9 mai 2024 Ascension fermé fermé fermé
22 juillet 2024 du 22.07 au 04.08.2024 FERMETURE TECHNIQUE fermé fermé fermé
Horaires spéciaux
1 novembre 2023 Toussaint 8:00 - 18:00
8 décembre 2023 Immaculée Conception 8:00 - 18:00
24 décembre 2023 Veille de Noël 8:00 - 18:00
26 décembre 2023 Lendemain de Noël 8:00 - 18:00
2 janvier 2024 Ferié 8:00 - 18:00
29 mars 2024 Vendredi Saint 8:00 - 18:00
30 mars 2024 Veille du dimanche de Pâques 8:00 - 18:00
1 avril 2024 Lundi de Pâques 8:00 - 18:00
10 mai 2024 Pont de l'Ascension 8:00 - 18:00
20 mai 2024 Lundi de Pentecôte 8:00 - 18:00
30 mai 2024 Fête-Dieu 8:00 - 18:00
31 mai 2024 Pont de la Fête Dieu 8:00 - 18:00
1 août 2024 Fête Nationale 8:00 - 18:00
15 août 2024 Assomption 8:00 - 18:00
En période scolaire
lundi-vendredi samedi dimanche
8:00 - 22:00 (dernière entrée 21h30) 8:00 - 22:00 (dernière entrée 21h30) 8:00 - 18:00 (dernière entrée 17h30)
Vacances scolaires
16 - 29 octobre
25 décembre - 7 janvier
12 - 18 février
1 - 14 avril
8 juillet - 25 août
lundi-vendredi samedi dimanche
8:00 - 22:00 (dernière entrée 21h30) 8:00 - 20:00 (dernière entrée 19h30) 8:00 - 18:00 (dernière entrée 17h30)
Jours fériés
25 décembre
31 décembre
1 janvier
31 mars
9 mai
22 juillet
lundi-vendredi samedi dimanche
fermé fermé fermé
Horaires spéciaux
1 novembre 2023
8:00 - 18:00
8 décembre 2023
8:00 - 18:00
24 décembre 2023
8:00 - 18:00
26 décembre 2023
8:00 - 18:00
2 janvier 2024
8:00 - 18:00
29 mars 2024
8:00 - 18:00
30 mars 2024
8:00 - 18:00
1 avril 2024
8:00 - 18:00
10 mai 2024
8:00 - 18:00
20 mai 2024
8:00 - 18:00
30 mai 2024
8:00 - 18:00
31 mai 2024
8:00 - 18:00
1 août 2024
8:00 - 18:00
15 août 2024
8:00 - 18:00

Tarifs

Tranche de 15 min Max par mois Max par an
Jeune (16-25 ans) avec compte Epicentre - fitness CHF 2.- / max CHF 16.- par jour CHF 64.- CHF 520.-
Adulte (dès 25 ans) avec compte CHF 2.50 / max. CHF 20.- par jour CHF 80.- CHF 650.-
Senior (dès 64 ans) CHF 2.- / max CHF 16.- par jour CHF 64.- CHF 520.-
Jeune (16-25 ans) - fitness & bien-être CHF 16.- + caution CHF 5.- pour le badge (rendue à la sortie)
Adulte (dès 25 ans) - fitness & bien-être CHF 20.- + caution CHF 5.- pour le badge (rendue à la sortie)
Senior (dès 64 ans) - fitness & bien-être CHF 16.- + caution CHF 5.- pour le badge (rendue à la sortie)
Jeune (16-25 ans) - fitness & bien-être + piscine CHF 22.- + caution CHF 5.- pour le badge (rendue à la sortie)
Adulte (dès 25 ans) - fitness & bien-être + piscine CHF 25.- + caution CHF 5.- pour le badge (rendue à la sortie)
Senior (dès 64 ans) - fitness & bien-être + piscine CHF 22.- + caution CHF 5.- pour le badge (rendue à la sortie)
Cours collectifs aquatiques Tarif piscine + CHF 8.-
Cours collectifs fitness Tarif fitness & bien-être + CHF 5.-
Coaching personnalisé Tarif fitness & bien-être + CHF 85.-/45 min par bloc de 12 fois
Tarif fitness & bien-être + CHF 100.-/1 h par bloc de 12 fois
Bien-être Tarif fitness
Massage Tarif horaire fitness & bien-être
+ supplément pour le massage : 
Dos ou jambes : CHF 50.- (env. 30 min)
Dos + jambes : CHF 75.- (env. 45 min)
Dos + jambes + bras : CHF 100.- (env. 60 min)
Jeune (16-25 ans) avec compte Epicentre - fitness
Tranche de 15 min Max par mois Max par an
CHF 2.- / max CHF 16.- par jour CHF 64.- CHF 520.-
Adulte (dès 25 ans) avec compte
Tranche de 15 min Max par mois Max par an
CHF 2.50 / max. CHF 20.- par jour CHF 80.- CHF 650.-
Senior (dès 64 ans)
Tranche de 15 min Max par mois Max par an
CHF 2.- / max CHF 16.- par jour CHF 64.- CHF 520.-
Jeune (16-25 ans) - fitness & bien-être CHF 16.- + caution CHF 5.- pour le badge (rendue à la sortie)
Adulte (dès 25 ans) - fitness & bien-être CHF 20.- + caution CHF 5.- pour le badge (rendue à la sortie)
Senior (dès 64 ans) - fitness & bien-être CHF 16.- + caution CHF 5.- pour le badge (rendue à la sortie)
Jeune (16-25 ans) - fitness & bien-être + piscine CHF 22.- + caution CHF 5.- pour le badge (rendue à la sortie)
Adulte (dès 25 ans) - fitness & bien-être + piscine CHF 25.- + caution CHF 5.- pour le badge (rendue à la sortie)
Senior (dès 64 ans) - fitness & bien-être + piscine CHF 22.- + caution CHF 5.- pour le badge (rendue à la sortie)
Cours collectifs aquatiques Tarif piscine + CHF 8.-
Cours collectifs fitness Tarif fitness & bien-être + CHF 5.-
Coaching personnalisé Tarif fitness & bien-être + CHF 85.-/45 min par bloc de 12 fois
Tarif fitness & bien-être + CHF 100.-/1 h par bloc de 12 fois
Bien-être Tarif fitness
Massage Tarif horaire fitness & bien-être
+ supplément pour le massage : 
Dos ou jambes : CHF 50.- (env. 30 min)
Dos + jambes : CHF 75.- (env. 45 min)
Dos + jambes + bras : CHF 100.- (env. 60 min)
TARIFS

Sans compte « EPICENTRE » (voir ci-dessous), il est bien entendu possible d’acheter une entrée pour le secteur fitness & bien-être. Cette entrée est à retirer soit à l’accueil soit au restaurant d’épicentre. Une caution de CHF 5.- vous sera demandée pour le badge. Cette dernière vous sera restituée à la sortie.


TARIFS AVEC compte « EPICENTRE »


L’utilisation du secteur « fitness & bien-être » est facturée proportionnellement au temps passé (*).
Pour entrer, vous devez faire l’acquisition d’un badge d’accès pour un montant de CHF 5.- (Mon compte) et un montant minimum de 20.- (senior/AI 16.-/jeune 16.-) doit être chargé sur celui-ci.(toutes les infos ICI).
Votre badge décompte le temps passé dans le secteur « fitness & bien-être » lors de votre passage au portillon et vous payerez le montant de l’activité lors de votre sortie. Si vous quittez le fitness avant d’y avoir passé 2h, vous paierez le montant correspondant au nombre de périodes utilisées. Le coût de l’activité ainsi que le solde du badge seront indiqués sur l’écran du portillon lors de la sortie.
Si vous passez plus de 2h, vous aurez payé le maximum journalier, soit CHF 20.- (adulte) CHF 16.- (jeune & senior/AI) et ne paierez rien de plus, même si vous revenez à un autre moment de la journée. De même, si vous cumulez CHF 80.-(adulte) CHF 64.- (jeune & senior/AI) par mois (entre le 1er et le 30/31), vous aurez payé le maximum mensuel. Vous ne paierez rien pour les autres jours du mois. Si vous cumulez CHF 650.- (adulte) CHF 520.- (jeune & senior/AI) par année (entre le 1er janvier et le 31 décembre), vous aurez payé le maximum annuel. Vous ne paierez alors plus rien pour le reste de l’année.
(*) système développé par la société Softcom à Granges-Paccot


TARIFS pour les entreprises

Les entreprises peuvent acquérir des badges transmissibles. Toutes les entrées des employés seront facturées à l’entreprise à la fin de chaque année. Les badges peuvent donner accès au secteur aquatique ou/et au secteur fitness et bien-être. Pour obtenir plus d’infos sur les tarifs et pour définir le nombre de badges nécessaires, merci de prendre contact avec EPICENTRE grâce aux coordonnées au fond de cette page.


Présence d'un employé du fitness

Il est à relever que le fitness n'assure pas une présence en continu de conseils dans ses locaux.

L'accès au secteur "fitness & bien-être" est accessible uniquement dès 16 ans révolus.


Contact

Epicentre
Fitness & bien-être
Rte d'Arruffens 31
1680 Romont

T 026/ 564 21 44
fitness@epicentre-glane.ch
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Notre responsable

Notre responsable
Emerson Thomas est un véritable passionné de sport. Diplômé en gestion et administration des sports et loisirs dans son Canada natal, il a œuvré dans plusieurs fitness et a été directeur des activités physiques et extra-scolaires d’un collège. En Suisse, il a été joueur semi-professionnel à Villars-Basket, avant d’y devenir préparateur physique durant trois saisons et entraîneur des U9 a. Il a aussi été coach de la première équipe au moment où elle est devenue championne de LNB.

Depuis plusieurs années, il exerce son activité de coach personnel dans le domaine sportif fribourgeois en offrant un accompagnement professionnel personnel ou en groupe. Coach certifié J+S, il offre un accompagnement professionnel personnel ou en groupe. Il bénéficie d’expériences de travail avec des enfants et adolescents (7 à 18 ans).

Emerson Thomas propose aux athlètes ou aux clubs dans leur ensemble un accompagnement pour la saison de compétition, ou pour la préparation de tournois ou d’événements particuliers.

Il est à même d’élaborer l’évaluation individuelle ou collective FMS (Functional Movement Screen), de concevoir et appliquer les tests physiques de début, fin ou en cours de saison. En collaboration avec des spécialistes, il créé des programmes de rééducation et de remise en forme après une blessure ou une pause sportive.

Dans sa pratique, il met un accent particulier sur la force, la mobilité, la stabilité, la souplesse et l’endurance cardiovasculaire, tout en adaptant les exercices aux besoins individuels, afin que chacun y éprouve du plaisir.

Notre équipe